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■心療内科の治療方法・治療法(生活指導)

 心療内科ではカウンセリングは重要な治療になります。
 他にはどんな治療法があるのでしょうか?

 軽い症状の患者には生活指導という方法がありますね。

 不規則な生活を長い期間、継続していると心と身体のバランスが狂いやすいため、日常生活の改善しながら、様子を見る治療方法です。

 睡眠時間や食事内容の改善や、普段の運動といった生活習慣を調査して、問題がある時は改善するように指導します。

 栄養とは身体には当然ですが、精神状態に影響を与えるものです。
 人間の身体は、身体も心も食べ物や飲み物の影響を大きく受けます。

 睡眠時間を大切に思わない人も多いようですね。
 睡眠時間を削って、趣味や仕事に熱中して、短くしてしまう人が本当に多いです。

 人間にとって良質な睡眠(快眠)はとても重要なのです

 人間の身体は、修復を睡眠中に行うからです。
 また、脳が休息時間と活動時間とのバランスを検討することもあります。

 何から受けるストレスに弱いのかをチェックして、ストレスを溜めない方法・発散の方法についてアドバイスを受けることもあるでしょう。

 これだけでも、内科的症状が改善することもあります。
 心と身体のバランスを取ると、心の病気も軽い症状だと改善することがあります。

 何気ない普段の生活を馬鹿にしてはいけないのです。
 ですから、心療内科の治療の一環として生活指導が行われるのです。


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